

# Event Details

- **Event Name**: Handstand Level-Up | 4-week Workshop with Heidi @Ashtanga Yoga Montreal
- **Event Start and End Date**: Tue, 06 Jan, 2026 at 07:00 pm – Tue, 06 Jan, 2026 at 08:45 pm
- **Event Description**: - ?????̧??? ?? ??? -

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Intermediate-level Handstand Workshop Series
4 Tuesdays, January 6, 13, 20, 27
7-8:45pm
@Ashtanga Yoga Montreal

In handstands, the journey IS the destination. Along the way, there is plenty to discover, compelling us to forge new mind-body connections. In this course, we’ll activate our range of motion in key joints, deepen our core, train proprioception, and tone the nervous system as we become more autonomous balancing upside down, on our hands. Each class moves us through a full-body warm-up, specific mobility and strength exercises, core tension drills, related inversions, partner work, and relaxation. Special to the January series, we’ll also examine a particular Handstand position :

Week 1 (Jan 06): Tuck Handstand
Week 2 (Jan 13): Straddle Handstand
Week 3 (Jan 20): Pathways to Press
Week 4 (Jan 27): One-arm Foundations

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This January series is geared towards participants who have experience with inversions and upper-body strength training, whether through yoga, calisthenics, dance, swimming, martial arts, or other. You do not have to have a free-standing handstand, however you should be able to perform the following with sound form and easeful breath :

• Downward-facing dog &gt; 3 minutes
• Handstand against wall &gt; 40 seconds
• Push ups &gt; 10 in a row (can be on your knees)

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120$ for 4 classes
35$ drop-in

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https://www.ashtangamontreal.com/service-page/handstand-level-up-1

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Heidi is an architect-turned movement educator with roots in ashtanga, acroyoga, slackline and contact improvisation. She is a certified yoga and acroyoga instructor, as well as circus artist. She has performed with Cirque Eloize, Cirque Branché, Special events with 7 Fingers, and has crossed two record-length highlines spanning 2km each. Teaching is a form of co-creation for Heidi, with each workshop being a unique expression of the particular circumstances, environment, and people present. The contents will bend and shift accordingly, which, for Heidi, constitutes the aliveness of working with humans. IG @heidiblais


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Série d’ateliers de handstand – niveau intermédiaire
4 mardis : 6, 13, 20, 27 janvier
19h–20h45
@Ashtanga Yoga Montréal

En handstand, le chemin **est** la destination. Tout au long du parcours, il y a tant à découvrir, ce qui nous pousse à créer de nouvelles connexions corps-esprit. Dans ce cours, nous activerons notre amplitude articulaire dans les zones clés, approfondirons la force du centre, entraînerons la proprioception et tonifierons le système nerveux afin de gagner en autonomie dans l’équilibre à l’envers, sur les mains. Chaque séance comprend un échauffement complet, des exercices ciblés de mobilité et de force, des drills de tension corporelle, des inversions liées, du travail en partenariat et une relaxation. Spécialement pour la série de janvier, nous explorerons également une position de handstand particulière :

Semaine 1 (6 janv.) : Handstand en tuck
Semaine 2 (13 janv.) : Handstand en straddle
Semaine 3 (20 janv.) : Chemins vers le press
Semaine 4 (27 janv.) : Fondations du one-arm

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Cette série de janvier s’adresse aux participant·e·s ayant déjà de l’expérience avec les inversions et le renforcement du haut du corps, que ce soit à travers le yoga, la callisthénie, la danse, la natation, les arts martiaux ou autres. Il n’est pas nécessaire d’avoir un handstand libre, mais vous devriez être en mesure d’exécuter ce qui suit avec une bonne forme et une respiration fluide :

- Chien tête en bas, à tenir pendant 4 minutes avec une respiration aisée.
- Pompes, x 10 consécutives, peut être sur les genoux
- Équilibre sur mains, appuyé au mur, 30 secondes
- Attitude d'ouverture et de soutien

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120$ pour 4 cours
35$ à l'unité

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[https://www.ashtangamontreal.com/service-page/handstand-level-up-1](https://www.ashtangamontreal.com/service-page/handstand-level-up-1)

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Heidi est une architecte devenue éducatrice en mouvement, avec des racines dans l’ashtanga, l’acroyoga, la slackline et l’improvisation en contact. Elle est professeure certifiée de yoga et d’acroyoga, ainsi qu’artiste de cirque. Elle a performé avec le Cirque Éloize, Cirque Branché, participé à des événements spéciaux avec les 7 Doigts, et a traversé deux highlines de longueur record, chacune s’étendant sur 2 km.

Pour Heidi, enseigner est une forme de co-création : chaque atelier devient une expression unique des circonstances, de l’environnement et des personnes présentes. Le contenu se modèle et s’adapte en conséquence — c’est là, pour elle, la vitalité du travail avec les êtres humains.
IG @heidiblais
- **Event URL**: https://allevents.in/montreal/handstand-level-up-|-4-week-workshop-with-heidi-ashtanga-yoga-montreal/200029421420356
- **Event Categories**: workshops, health-wellness, yoga, art, sports, dog
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 6

## Ticket Details

- **Ticket URL**: http://facebook.com/200029421420356?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=montreal-events

## Event venue details

- **city**: Montreal
- **state**: QC
- **country**: Canada
- **location**: Ashtanga Yoga Montreal
- **lat**: 45.50561
- **long**: -73.56712
- **full address**: Ashtanga Yoga Montreal, 352 Rue Ste-Catherine O, Montréal, QC H3B 1A1, Canada, Montreal

## Event gallery

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## FAQs

- **Q**: When is the event happening?
  - **A:** Tue, 06 Jan, 2026 at 07:00 pm
- **Q**: Where is the event happening?
  - **A:** Ashtanga Yoga Montreal, 352 Rue Ste-Catherine O, Montréal, QC H3B 1A1, Canada, Montreal
- **Q**: What type of event is this?
  - **A:** workshops, health-wellness, yoga, art, sports, dog
- **Q**: Where can I find ticket details about Handstand Level-Up | 4-week Workshop with Heidi @Ashtanga Yoga Montreal ?
  - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents.

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